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不要为了跑步而跑步_不要为了喝酒而喝酒
  15515966105 联系人:王先生
沁阳市
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         不要继续让安逸的生活剥夺我们运动的本能了,快让我们的双腿动起来。
让我们看看坚持跑步可以给我们带来哪些益处:

        坚持跑步可以提升肺活量,运动中的每次呼吸都会刺激封印的肺泡,觉醒的肺泡可以为我们推送更多的氧气,提升身体各个器官的工作效率。

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       1 坚持跑步可以让我们拥有一颗有力的心脏,加速血液循环,减少毒素沉淀,让身体充满活力。
       2跑步时目视前方,背部挺直,长期坚持可以改善颈椎,肩周,甚至是轻度驼背,还你一个健康身形。
       3坚持跑步可以消除脂肪肝,可以有效去掉腹部脂肪,让你拥有健美平坦的小腹。
       4坚持跑步可以让膝盖和肌肉变的更加结实,让身体更加有力。
       5坚持跑步可以提升大脑供氧量,提升睡眠质量。
       6 坚持跑步可以增强肠胃蠕动,促进消化液分泌,改善食欲,提升消化和吸收能力,促进营养吸收,改善体质。

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       7坚持跑步能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境的适应能力。
       8坚持跑步可以认识更多的世界,结交更多的朋友,让你拥有宽广的眼界和平和的心。
凡是有利必有弊,跑步时也有很多注意事项:
       1 跑步前做好预备工作,如慢走,拉伸韧带;
       2 跑步结束后不蹲坐休息,否则会增加肌肉疲劳,应做缓冲运动,如慢走,拉伸韧带;
       3跑步前后半小时不宜进食,可以适量补充水分;
       4 运动结束后不宜马上冲澡,容易导致湿寒入体,心脑供血失调;
       没有经过长期锻炼的初学者跑步需要循序渐进,切忌急功近利,适得其反。跑步需要持之以恒,下决心前需要慎重,甚至需要足够的勇气,否则一旦坚持不了,不仅对健康无利,而且会损失宝贵的信心。

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       跑步是为了贴近自然,拥抱自己的内心,在这种心境下跑步才能形成善性循环,最终提升气质和修养。不要盲目跟风,为了跑步而跑步,最后只会心力交瘁,否定跑步。
       其实,很多事情的道理本就相通,跑步和喝酒就很相似,懂得喝酒的人能从酒中得到健康与为人处世的宽广胸怀,而肆意纵酒之人却会大饮伤身,迷失自我,甚至铸成大错。
       希望各位朋友以后在跑步的时候可以掌握正确的方法和心境,健康人生,向您微笑。
      希望各位朋友以后在喝怀庆府山药酒的时候可以适度,心情好时多喝几杯,心情更佳,心情不好时尽量少饮,可以缓解情绪,美丽人生,向您招手。



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